Ці ведаеце вы, што знаходзіцца ўнутры капсул дабаўкі?

Змест капсул дапаўненняў можа моцна адрознівацца ў залежнасці ад канкрэтнага прадукту і яго прызначанага выкарыстання. Аднак многія капсулы дапаўненняў утрымліваюць адзін або некалькі з наступных тыпаў інгрэдыентаў:

1. Вітаміны: Многія харчовыя дабаўкі ўтрымліваюць вітаміны альбо індывідуальна, альбо ў спалучэнні. Агульныя вітаміны, якія знаходзяцца ў капсулах дабавак, ўключаюць вітамін С, вітамін D, вітамін Е, комплекс вітаміна B (напрыклад, B1, B2, B3, B6, B12) і вітамін А, сярод іншых.
2. Мінералы: мінералы - гэта неабходныя пажыўныя рэчывы, якія для розных фізіялагічных функцый патрабуюць арганізма. Капсулы дапаўненняў могуць утрымліваць мінералы, такія як кальцый, магній, цынк, жалеза, селен, хром і калій.
3. Травяныя экстракты: травяныя дабаўкі вырабляюцца з раслінных экстрактаў або батанікі і часта выкарыстоўваюцца для іх меркаваных пераваг для здароўя. Капсулы дапаўненняў могуць утрымліваць травяныя экстракты, такія як Ginkgo Biloba, Echinacea, Ginger, часнык, куркума, зялёны чай і піла Палмета, сярод іншых.
4. Амінакіслоты: амінакіслоты - гэта будаўнічыя блокі бялкоў і гуляюць розныя ролі ў арганізме. Капсулы дапаўненняў могуць утрымліваць асобныя амінакіслоты, такія як L-аргінін, L-глютамін, L-карнитин і амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом (BCAAS).
5. Ферменты: Ферменты - гэта біялагічныя малекулы, якія каталізуюць біяхімічныя рэакцыі ў арганізме. Капсулы дапаўненняў могуць утрымліваць стрававальныя ферменты, такія як амілаза, пратэаза, ліпаза і лактаза, якія дапамагаюць разбурыць вугляводы, бялкі, тлушчы і лактозу адпаведна.
6. Прабіётыкі: Прабіётыкі - гэта карысныя бактэрыі, якія спрыяюць здароўю стрававання і імуннай функцыі. Капсулы дапаўненняў могуць утрымліваць прабіётычныя штамы, такія як Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum і іншыя, якія дапамагаюць падтрымліваць здаровы баланс мікрафлоры кішачніка.
7. Рыбін тлушч або амега-3 тлустыя кіслоты: дабаўкі рыбінага тлушчу з'яўляюцца звычайнай крыніцай амега-3 тлустых кіслот, якія з'яўляюцца неабходнымі тлушчамі, якія былі звязаны з рознымі перавагамі для здароўя, у тым ліку сардэчна-сасудзістым здароўем, кагнітыўнай функцыяй і здароўем суставаў.
8. Іншыя харчовыя інгрэдыенты: капсулы дапаўненняў таксама могуць утрымліваць іншыя харчовыя інгрэдыенты, такія як антыаксіданты (напрыклад, каэнзім Q10, альфа-ліпойная кіслата), раслінныя экстракты (напрыклад, экстракт вінаграду, экстракт журавін) і спецыяльныя пажыўныя рэчывы (напрыклад, глюкозамін, хандроіцін сульфат).

Важна адзначыць, што склад і якасць капсул дапаўненняў могуць вар'іравацца ў залежнасці ад прадуктаў і брэндаў. Пажадана выбраць дабаўкі ад аўтарытэтных вытворцаў, якія прытрымліваюцца добрай вытворчай практыкі (GMP) і праходзяць трэція тэставанні на якасць і чысціню. Акрамя таго, людзі павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым пачаць любы новы рэжым дапаўненняў, асабліва калі яны ляжаць у аснове стану здароўя альбо прымаюць лекі.