Ці ведаеце вы, што змяшчаецца ў капсулах?

Змесціва капсул дабаўкі можа вар'іравацца ў шырокіх межах у залежнасці ад канкрэтнага прадукту і яго прызначэння. Аднак многія капсулы з дабаўкамі ўтрымліваюць адзін або некалькі з наступных тыпаў інгрэдыентаў:

1. Вітаміны: многія біялагічна актыўныя дабаўкі ўтрымліваюць вітаміны па асобнасці або ў спалучэнні. Агульныя вітаміны, якія змяшчаюцца ў капсулах, ўключаюць вітамін С, вітамін D, вітамін Е, комплекс вітамінаў групы В (напрыклад, В1, В2, В3, В6, В12) і вітамін А, сярод іншых.
2. Мінералы: Мінералы - гэта неабходныя пажыўныя рэчывы, неабходныя арганізму ў невялікіх колькасцях для розных фізіялагічных функцый. Капсулы дабаўкі могуць утрымліваць такія мінералы, як кальцый, магній, цынк, жалеза, селен, хром і калій, сярод іншых.
3. Раслінныя экстракты: травяныя дабаўкі вырабляюцца з раслінных экстрактаў або раслінных рэчываў і часта выкарыстоўваюцца з-за меркаванай карысці для здароўя. Капсулы харчовых дабавак могуць утрымліваць экстракты траў, такіх як гінкго білоба, эхінацея, імбір, часнык, куркума, зялёны чай і пальмета, сярод іншых.
4. Амінакіслоты: амінакіслоты з'яўляюцца будаўнічым матэрыялам для бялкоў і выконваюць розныя ролі ў арганізме. Капсулы дабаўкі могуць утрымліваць асобныя амінакіслоты, такія як L-аргінін, L-глютамін, L-карніцін і амінакіслоты з разгалінаванай ланцугом (ВСАА), сярод іншых.
5. Ферменты: ферменты - гэта біялагічныя малекулы, якія каталізуюць біяхімічныя рэакцыі ў арганізме. Капсулы харчовай дабаўкі могуць утрымліваць стрававальныя ферменты, такія як амілаза, пратэаза, ліпаза і лактаза, якія дапамагаюць расшчапляць вугляводы, бялкі, тлушчы і лактозу адпаведна.
6. Прабіётыкі: Прабіётыкі - гэта карысныя бактэрыі, якія спрыяюць здароўю стрававання і імуннай функцыі. Капсулы харчовай дабаўкі могуць утрымліваць прабіётычныя штамы, такія як Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum і іншыя, якія дапамагаюць падтрымліваць здаровы баланс мікрафлоры кішачніка.
7. Рыбін тлушч або амега-3 тоўстыя кіслоты: Дабаўкі з рыбіным тлушчам з'яўляюцца звычайнай крыніцай амега-3 тоўстых кіслот, якія з'яўляюцца незаменнымі тлушчамі, якія звязваюць з рознымі перавагамі для здароўя, уключаючы здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы, кагнітыўныя функцыі і здароўе суставаў.
8. Іншыя харчовыя інгрэдыенты: Капсулы харчовай дабаўкі могуць таксама ўтрымліваць іншыя пажыўныя інгрэдыенты, такія як антыаксіданты (напрыклад, кафермент Q10, альфа-липоевая кіслата), раслінныя экстракты (напрыклад, экстракт вінаградных костачак, экстракт журавін) і спецыяльныя пажыўныя рэчывы (напрыклад, глюкозамін, хондроитинсульфат). ).

Важна адзначыць, што склад і якасць харчовых дабавак у капсулах можа адрознівацца ў залежнасці ад прадукту і брэнда. Пажадана выбіраць харчовыя дабаўкі ад вядомых вытворцаў, якія прытрымліваюцца належнай вытворчай практыкі (GMP) і праходзяць тэставанне трэцімі асобамі на якасць і чысціню. Акрамя таго, людзі павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад пачаткам любога новага рэжыму дабаўкі, асабліва калі ў іх ёсць асноўныя захворванні або яны прымаюць лекі.